酸奶好还是纯奶好_酸奶和纯牛奶喝哪个好 世界速讯
时间：2023-05-02 08:49:24 来源：互联网
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解答：
1、鲜奶和酸奶在蛋白质、脂肪、维生素等营养成分上差别不大，可以互相替代。
2、酸奶和纯牛奶的区别在于酸奶的蛋白质脂肪更容易被人体吸收，钙、磷、铁的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，有效降低肠道的pH值，从而有效抑制肠道有害细菌的繁殖。酸奶可以增加肠道有益菌，维持肠道菌群平衡。酸奶还能促进唾液和胃液的分泌，刺激食欲，加强肠胃消化功能，治疗青少年便秘和消化不良。
3、但是酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝。一些胃怕冷的人喝鲜奶比较合适。酸奶含糖量较高，不适合胖子和正在减肥的人。宝宝肠胃发育不完善，不适合喝酸奶。最好喝牛奶。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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